다이어트 일기
02월 24일 (음식 1859kcal, 운동 600kcal)
구공탄01
- 2016.02.24 07:50
- 27
- 0
아침식사 : 492kcal (26.47%)
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 오뎅국 (1인분, 140g) | 114kcal |
점심식사 : 536kcal (28.83%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 우거지국 (1대접, 49g) | 36kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 53g) | 52kcal |
| [샐러드미인] 감자샐러드 (1회분, 60g) | 114kcal |
저녁식사 : 396kcal (21.30%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 435kcal (23.40%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 150ml) | 82kcal |
| 술빵 (1개, 80g) | 141kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 600kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
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