70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
11월2일(월) 식단+운동
루만엄마
- 2020.11.02 22:00
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아침-아몬드브리즈.삶은달걀1개
점심-현미밥1/2.김치.비엔나볶음5개.마늘쫑.육개장건더기
저녁-마파두부덮밥1/2.김치,군만두4개
간식-가래떡1개(손가락길이)
물-2리터
운동
-플랭크1분×4회
-팔굽혀펴기25회
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