다이어트 식단
11월 05일( 점심식사 579kcal)
solmiin
- 2020.11.05 14:01
- 160
- 0
아보카도오일 살짝넣고 현미밥100그람넣고 냉동야채100그람넣고 볶음. 갈치는 밀가루옷 입히면 더 맛있겠지만 지금은 다욧중이라 과감히포기ㅋ 올리브오일 앞뒤로 살짝바르고 에어후라이어에 180도 18분씩 앞두 두번구웠어요~ 그래도 맛있네요~~ 지금은 먼들~~ㅋㅋㅋ
점심 579kcal 13:14
탄수화물(12.4%) 42.65 / 345g
단백질(85.3%) 53.74 / 63g
지방(40.3%) 21.38/ 53g
| [커클랜드] 코스트코 냉동 볶음 야채 (1회, 100g) | 35kcal |
| 갈치구이 (1회, 200g) | 384kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
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