다이어트 일기
02월 24일 (음식 659kcal, 운동 394kcal)
하마궁뎅이
- 2016.02.24 08:39
- 28
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아침식사 : 312kcal (47.34%)
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 순두부국 (3/4인분) | 113kcal |
| 꼬막 (1회분, 5g) | 4kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 미역나물 (1소접시, 20g) | 4kcal |
| 감자볶음 (1인분, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 193kcal (29.29%)
| 청양고추 (1개, 7g) | 3kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 250g) | 80kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
저녁식사 : 65kcal (9.86%)
| [사조 로하이]리얼 닭가슴살 (2회분, 60g) | 40kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
간식 : 89kcal (13.51%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
운동 : 394kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 244kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 공부 (30분) | 90kcal |
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