다이어트 일기
02월 24일 (음식 1070kcal, 운동 1120kcal)
장보고식자재마트
- 2016.02.24 08:52
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아침식사 : 130kcal (12.15%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 마 (1회분, 8g) | 8kcal |
| [생선회]광어회 (1/4회분, 17g) | 17kcal |
| 녹두죽 (1/2대접, 140g) | 77kcal |
점심식사 : 170kcal (15.89%)
| 마 (1회분, 12g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 582kcal (54.39%)
| 찰밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 돼지갈비찜 (3/4소접시, 226g) | 221kcal |
간식 : 188kcal (17.57%)
| 찰옥수수강냉이 (1.5대접, 45g) | 168kcal |
| 인삼,녹용액 (2회분, 40g) | 20kcal |
운동 : 1,120kcal
| 런지(세트) (70회) | 112kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 암워킹 (횟수) (70회) | 700kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 점핑잭 (세트) (400회) | 200kcal |
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