다이어트 일기
11월 06일 (음식 1029kcal, 운동 752kcal)
dongan@005like
- 2020.11.06 22:37
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1029/ 1229
752/ 205
성공
(747)
아침식사 : 290kcal (28.18%)
| 사과 | 24kcal |
| 호박즙 | 31kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 210kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오전 간식 : 120kcal (11.66%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 120kcal |
점심식사 : 448kcal (43.54%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 동태국 | 28kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 동그랑땡 | 210kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 35kcal (3.40%)
| 대추차 | 35kcal |
저녁식사 : 136kcal (13.22%)
퇴근후 몸무게 74.20
식사후 74.25
| 꼬마김밥 | 61kcal |
| 떡볶이 | 75kcal |
운동 : 752kcal
트위스트 10분 운동.
운동후 73.60
| 싸이클 실내자전거 | 120kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 130kcal |
| 시티드 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 멀티 힙 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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