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다들 폭식한 다음날은 어떻게 하시나요?

다신등급

손동운부인
  • 2020.11.06 22:45
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  • 2

굶으시나요? 아니면 그냥 원래 식단 맞춰서 드시나요...?

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    yyjj9932 2020.11.09 21:40

    저도 저녁을 샐러드로 대체한다는지 양을 줄이고, 탄수화물도 좀 줄여요.

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    살빼야하는에비츄 2020.11.07 00:13

    절제해서 먹어요. 예를 들어서 세끼 드신다면, 한끼는 우유에 다이어트쉐이크 한끼는 일반식2/3만, 마지막 한끼는 샐러드풀만 이런식으로 절제하고, 당일에 운동을 못했다면 다음날 두배로 운동하는식으로 조금이라도 죄책감줄이려해요ㅠㅠ

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