비포&애프터
한달차 체지방 -4.5kg
포기말고성공
- 2020.11.07 20:32
- 1,655
- 28
다이어트 한달차 눈바디 비교
체지방량 -4.5kg
근육량 +1.5kg
식단은 아침,점심,저녁 탄100, 단100 먹었고
나트륨 제한하지 않고 김치종류로 챙겨먹었어요
운동은 근력 60분, 유산소 40~60분 맞춰 탔어요
일주일에 1번은 먹고 싶은거 먹으며 했고
체중은 몸무게 강박증 생길 것 같아서 잘 안재려고 했어요
체지방 19.5~15로 줄였지만 아직 가야할 길이 머네요 ㅠ
다같이 화이팅해요!
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의지가 대단하네요.!
우와 한달만에,,, 진짜 대단하세요!
멋지세요. 자극받고갑니당
화이팅이에요!!!
많이 빼셨네요ㄷㄷ
와 눈에띄게 빠진게 보이네요
ㅠㅠ힘이 나네요 .. 갈 길은 멀지만!! 감사합니다
와 멋져요ㅠㅠ
갈 길이 멀어요 아직은 ㅠㅠ!..
보통 살빠지면 체형은 그대로던데 허리 라인이 달라졌네요 멋져요ㅠㅠ