다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이노무....닥닥닥!
kaisshin
- 2020.11.09 20:23
- 50
- 1
하루종일 닭가슴살만 먹고 있습니다.
여러가지 맛이 많은데....
그래도 쌀밥....탄수화물 중에서도 당연히 쌀밥이 간절히 생각납니다.
식단을 어떻게 바꾸면 좋을지 comment 부탁합니다.
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저는 일반식으로 다욧 성공했어요. 대신 한끼먹을때 양을 1/4로 줄여서 먹었어요. 메뉴는 가리지않았구요. 두끼 그렇게 먹고 저녁때만 7시전에 단백질바,두유 같은거로 간단히 먹었어요.
충분히 가능하구요. 단, 운동은 매일매일 500칼로리 이상 소모했던거같아요. 주말엔 거의 1000칼로리 정도로 올리구요.