다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 조절이 너무 어려워요
-다신고
- 2020.11.09 21:35
- 103
- 2
운동한지 1달 됬는데 3키로 정도 빠졌어요. 근데 식단 조절하는게 너무 힘든데 다들 닭가슴살 고구마 이런거
먹으면서 2, 3 달씩 다이어트 하나요? 한달은 어찌 했는데 앞으로 5키로는 더 빼야하는데 지쳐요 ㅠㅠ
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식단을 바꿔보세요 지루하지않게요
저는 닭가슴살 고구마 안좋아해서 두부나 야채볶음? 그런거로 먹었던거 같아요
저는 일반식으로 다욧 성공했어요. 대신 한끼먹을때 양을 1/4로 줄여서 먹었어요. 메뉴는 가리지않았구요. 두끼 그렇게 먹고 저녁때만 7시전에 단백질바,두유 같은거로 간단히 먹었어요. 저녁이 질릴때는 작은떡종류나 고구마, 두부, 치즈, 요거트, 샐러드 등 종류를 좀 바꿔보기도 했구요.
충분히 가능하구요. 단, 운동은 매일매일 500칼로리 이상 소모했던거같아요. 주말엔 거의 1000칼로리 정도로 올리구요.