헬린이 어제 운동루틴
레그익스텐션 15x3 (5키로)
덤벨플라이 15x3 (2키로 덤벨)
힙익스텐션 20x3 (30키로)
힙어덕션 15x3 (22.5키로)
글루트 15x3 (10키로 -허리통증 없었음)
펙덱플라이 15x3 (10키로)
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