처음 시작 할 때는
천천히 한달 1키로만 뺄까?
하고 여태 먹는거보다 조금 적게 먹어볼까?
했거든요.

근데
일주일 해보니깐
이건 뭐.. 그냥 유지어터?ㅋㅋ
운동도 그 날 걷는 양만 적었어요

점심은
회사에서 먹는거라
(3교대근무라 회사에서 꼭 먹어요)
먹고싶은걸로 남기지않고 먹었거든요

세상에 진짜 유지어터임ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 이틀 쉬고
10월 17일부터 빡세게
운동하고 칼로리 생각하면서
양도 줄이고 신경썼답니다.

회사에서
밥을 먹을 때,
국물은 최대한 안먹고
밥도 2/3만 먹고, 칼로리 최대한
맞춰서 먹었습니다.

집에와서 일주일에 5번은 운동했어요

전 닌텐도스위치가 있어서
피트니스복싱이랑 링피트 했는데
피트니스복싱이 더 다이어트에
도움되는거 같아요.진짜 땀 줄줄

지금 피트니스복싱 2주쯤 됐는데
팔 근육 갈라지고, 허리,배쪽이 라인이 생겼답니다.

일주일간 정체기와서 힘들었는데
일주정체기 후, 스트레스받아서 그런가 싶어서

이틀 운동 쉬고

세째 날,
먹고싶은거(소고기.삼겹살.맥주한잔) 먹고
운동 빡시게 했거든요.

그랬더니 거짓말처럼
다시 내려가더라구요.

다들 정체기오면
잠깐 몸에 휴식 주시고 다시
빡시게 해보시는것도 좋을꺼 같아요.

10/17 59.8로 시작해서
11/10 56.5로 변해서

11/10 56.5로 다시 시작해서
11/31 54.5로 변화하려고 합니다


다들 힘내서 목표체중 목표바디 만들어요!!!