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과일을 먹으면 간식이라는 생각때문인지 속이 쓰리기만하고 배가 부르지가 않아요 ㅠㅠ
슈밍능건강한몸매 사과반쪽ㅠㅠ 제가 좀 대식가라 포만감 없는 다이어트를 잘 못해요~ 우유랑 바나나 갈아먹는게 더 든든하겠네요^^
독한의지 저렇게 한접시에 153칼로리예용~ 나름 착하다는ㅋㅋ 제가 원래 고기, 짬뽕, 라면, 냉동식품 이런걸로 하루에 4끼 먹던 몸이라서 요정도는 먹어도 빠지더라구요~
제가 한의원 다니고 있는데 간식으로 과일 적당한양먹곤했는데 왠만하면 과일섭취줄이라고 다이어트할때 당류는줄이는게좋다고 하더라고요
그래서 전 그냥 아침에 사과반쪽 아님 배고플때우유에다가바나나넣고갈아마셔요
배가 은근 칼로리 높던데 .... 하나에 300 인가 그렇더라구요