다이어트 일기
11월 11일 (음식 843kcal, 운동 716kcal)
dongan@005like
- 2020.11.11 22:35
- 50
- 0
- 음식
- 운동
843/ 1229
716/ 205
성공
(897)
아침식사 : 193kcal (22.89%)
| 복숭아 통조림 황도 | 59kcal |
| 배추 | 6kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 36kcal |
| 고추장 | 21kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 호박떡 | 46kcal |
오전 간식 : 75kcal (8.90%)
| [녹차원] 호두아몬드율무차 | 75kcal |
점심식사 : 481kcal (57.06%)
| [이마트] 짜장면 | 320kcal |
| 단무지 | 2kcal |
| [본죽] 오징어 초무침 | 120kcal |
| 귤 | 39kcal |
오후 간식 : 60kcal (7.12%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
저녁식사 : 34kcal (4.03%)
74.0
| 배추 | 6kcal |
| 고추장 | 21kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
운동 : 716kcal
트위스트 5분 운동함
운동후 73.3
| 스텝퍼 | 55kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 71kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 스텝퍼 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 86kcal |
| 시티드 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 런지 | 34kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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