다이어트 일기
02월 24일 (음식 833kcal, 운동 478kcal)
웅이네
- 2016.02.24 10:05
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아침식사 : 292kcal (35.05%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토란대무침 (1소접시, 33g) | 20kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 36g) | 6kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 22g) | 11kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 33g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 50g) | 57kcal |
점심식사 : 190kcal (22.81%)
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 200g) | 47kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
저녁식사 : 245kcal (29.41%)
| 검은콩밥 (1공기, 70g) | 100kcal |
| 고등어구이 (1토막, 42g) | 110kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 케일 (1회분, 60g) | 17kcal |
간식 : 106kcal (12.73%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
운동 : 478kcal
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 398kcal |
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