다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인분들 평일 운동
0983
- 2020.11.12 19:51
- 171
- 6
운동 어떻게 하시나요?
전 평일에 힘들어서 도저히 안 되더라구요ㅠ
다른 분들도 주로 주말에 운동하시나요?
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퇴근이 8시라 밤 9시부터 11시까지 하고 집에 와서 자네요..매일이 피곤하지만 체중 줄어드는 맛으로 합니다^^
평일 퇴근후에 5km 달리기(가능한~ 매일)
일요일 15km 산행합니다...^^
이정도해야 유지되요...ㅠㅠ
평일에는 시간이 없어서 5km 달리기 30분 정도로...
일요일에는 4시간 정도입니다.
저는 다이어트 한달째인데
버스타고15분거리라 걸어서 빠른걸음으로50분이라 왕복 걷기부터 시작했어요😊
직장인여려분 화이팅
일상 생활에서라도 틈틈히 움직이시는
편이 좋아요.이를테면 엘리베이터를
이용하지 않고 계단 오르기, 혹은
출퇴근시 왕복 1시간( 출퇴근 시 각각 30분씩)걷기.쉬는 시간에 틈틈히
스트레칭을 하고 점심 시간을 활용해
서 짧게라도 할 수 있는 운동영상
따라하기.운동을 못하는 날에는
식단을 철저히 지키고 하루에
물 2L씩 마시기.
전 매일 퇴근해서 집에서 한시간씩 하구있어용~