비포&애프터
2달 식단+운동 체지방 -4.4kg
뺄랫
- 2020.11.14 00:40
- 1,183
- 27
만년 다이어터입니당!
11개월동안 15키로 정도 감량했고
(중간에 휴식기도 길었어요)
식단만 하면서 다이어트하니 아무래도 이쁘게 빠지는것같진않아서
새로 운동을 시작했어요! 엉댕이가 하나도 없었거든요...
다행히도 시작한 운동이 너무 재밌고
덕분에 1달내내 열심히 다니는 중이랍니당😆
처음 1달은 식단만
그 후 1달은 운동이랑 같이 했어요
매일마다 운동나가고 시간나면 공원 조깅하고!
식단이랑 병행하니 몸에 변화가 보이더라구요
체중 67.9 -> 64.4
체지방 22.1 -> 17.7kg
점점 힘들어서 ㅠㅠ
응원 한마디 듣고싶어서 이렇게 올려요!
목표는 올해 안으로 체지방 15키로 밑, 체중 50키로대 진입입니당
내년에는 꼭 20키로 감량 총 후기를 올릴수 있도록
많이 응원해주세요😆
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홀쭉해지셨네요
저는 당장 비포 사진 찍어야하는데
찍기 두려워 미루고있어요 ㅜㅠ
멋있어요!
전치팅데이에 왕창먹는중 ㅠ
진짜 많이 빠지셨네요!
감사합니다😆
많이 빠지셨어요! 응원합니다~!
감사해요~~
저랑 시작점이 비슷하네여 벌써 이만큼 오시다니 대단해요 ㅎㅎ용기를 얻고 갑니다!!
ㅎㅎ 같이 건강하게 다이어트해요~~
보여요!!빠진게