다이어트 일기
11월 15일 (음식 1020kcal, 운동 595kcal)
dongan@005like
- 2020.11.15 21:57
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1020/ 1229
595/ 205
성공
(599)
아침식사 : 478kcal (46.86%)
| 찐고구마 | 65kcal |
| 김치만두 | 212kcal |
| [펩시] 펩시콜라 | 85kcal |
| 호박떡 | 116kcal |
오전 간식 : 60kcal (5.88%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
점심식사 : 422kcal (41.37%)
| 알밥 | 273kcal |
| [아루화] 하루영양바 엿강정 | 149kcal |
오후 간식 : 60kcal (5.88%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
운동 : 595kcal
운동후 73.25
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 시티드 레그 컬 | 35kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 209kcal |
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