초고도비만 할수있다
다이어트 시작은 했는데 막막하네요.
Joe1
- 2020.11.16 11:39
- 133
- 4
초고도비만이라...
식이는 당질하고 비정제탄수화물 줄여가며 16시간 단식후 두끼 먹는 방법으로 진행중입니다.
운동은 유투브보며 홈트 조금씩하는데요..
헬스장에 가고 싶지만...
운동루틴을 모르는 깜깜이라 조금 막막합니다..
그래도 시작한지 일주일만에 4키로정도 감량했습니다.
(티도 안나지만요..ㅎㅎㅎ)
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혼자 운동하기 힘들텐데 대단하세요!!
앞으로도 꾸준히 하실수있길!! 응원합니다!!^^
10일간 꾸준하게 홈트와 실내사이클 타고 식단도 조절하고 있습니다.
같이 힘내요!!
오~ 수고하셨어요. 반갑습니다.
같이 힘내요~!