다이어트 일기
02월 24일 (음식 1261kcal, 운동 524kcal)
다블리진
- 2016.02.24 11:02
- 44
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아침식사 : 362kcal (28.71%)
| 찐고구마 (2개, 120g) | 153kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 57kcal |
점심식사 : 444kcal (35.21%)
| 돈육두루치기 (1소접시, 118g) | 185kcal |
| 수수밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 시금치된장국 (1/4대접, 21g) | 9kcal |
| 동치미 (1/4인분, 25g) | 2kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1/4회분, 7g) | 25kcal |
| 적채 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
저녁식사 : 297kcal (23.55%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 찐고구마 (2개, 120g) | 153kcal |
| 양배추찜 (1.5소접시, 105g) | 25kcal |
간식 : 158kcal (12.53%)
| 땅콩 (1회분, 28g) | 158kcal |
운동 : 524kcal
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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