다이어트 일기
폭식 타파 ! 11월 16일 (음식 1052kcal, 운동 400kcal)
요요노노1
- 2020.11.16 19:02
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1052/ 2070
400/ 345
성공
(1073)
아침식사 : 262kcal (24.90%)
다이어트 식단시작~! 오늘 목표 살찌는 간식 안먹기!!
| 오이 | 9kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 삶은 달걀 | 170kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 60kcal |
| 천혜향 | 15kcal |
오전 간식 : 94kcal (8.94%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 단감 | 24kcal |
점심식사 : 287kcal (27.28%)
| 오이 | 9kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 사과 | 12kcal |
| 검은콩(서리태) | 103kcal |
| [바르닭] 수비드 닭가슴살 허브바베큐 | 110kcal |
| 방울토마토 큰것 | 12kcal |
| 단감 | 36kcal |
저녁식사 : 409kcal (38.88%)
| 양상추 | 22kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 검은콩(서리태) | 206kcal |
| [바르닭]수비드 닭가슴살 블랙페퍼 | 118kcal |
| 할라피뇨 비네가드레싱 | 46kcal |
운동 : 400kcal
| 빠르게걷기 | 360kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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