《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
11/17 운동보고
콩새입니다
- 2020.11.18 01:37
- 139
- 6
● 11/17 운동
- 스쿼트 50개 (O, 100)
- 줌바 30분 (O, 1시간30분)
- 하늘자전거 500개 (O,500)
- 땅끄 종아리 (X)
- 매일 청소기돌리기 (O,진공)
●11월 약속
- 16:8(X..귤.. 너 정말 달구나ㅠㅠ)
- 물 2리터 이상 마시기(0,3리터)
- 한끼는 닭&야채(0)
- 과식X. 치팅도 양☆조절☆(0)
- 영양제 잘먹기(0)
- 유산균 or 바나나식초 먹기(0)
- 라면×, 떡×, 떡볶이×(0)
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귤~ 요즘 귤 정말 달고 맛있더라구요 10개 넘게 순삭 ㅋㅋ 저도 콩새님처럼 리스트 만들어서 실천해봐야겠어요 매일 마음만 먹고 실천 안 하게 되더라구요~
오늘 정말 운동안하고 싶었는데요 최소한으로 잡은것도 안하면 안될것 같아서 줌바 30분 했네요 약속을 지키는 모습을 아이들에게 보여주는 것도 교육인것 같아요
오늘도 화이팅입니다~~😊
넵~~~ 감사합니다 도저언님도 건행이요~~~
귤...맛있죠ㅠㅠ비타민도많고!! 고생하셨어요!!
감사합니다 함께 화이팅 해요~!!!