《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
11/18 운동보고
콩새입니다
- 2020.11.18 23:53
- 76
- 6
● 11/18운동
- 스쿼트 50개 (0,50)
- 줌바 30분 (O, 1시간26분)
- 하늘자전거 500개 (×)
- 땅끄 종아리 (0)
- 매일 청소기돌리기 (×..앗깜빡.....)
●11월 약속
- 과식하지 않기(16대8은 당분감 포기)
- 물 2리터 이상 마시기(0,3리터)
- 한끼는 닭&야채(0,계란흰자 많이...)
- 과식X. 치팅도 양☆조절☆(0)
- 영양제 잘먹기(0)
- 유산균 or 바나나식초 먹기(×)
- 라면×, 떡×, 떡볶이×(0)
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어제 콩새님 리스트 보고 물 2리터 마시기 노력해봤는데 힘들더라고요 3리터라니 대단하세욧! 👍👍
다이소에 2리터 물병이 있어요
물을 마실때는 숨을 다 내쉬고 숨을 멈춘다음 마시면 10모금 까지 가능하실꺼예요 요령이 붙으면 금방 마셔요 근데 화장실을 엄청 자주가요^^
와... ㅠㅜ우리그룹님들을 본받아야하는데 저는 왜이리 운동이싫은지
저도 5월부터 했는데 11월에 운동하기 싫어서 정말.... 고전했어요...
한달을 60~61이었네요
화이팅입니다~~🙌
감사합니다~~~