다이어트 일기
11월 18일 (음식 1265kcal, 운동 300kcal)
붉은여시
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- 2020.11.19 00:38
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- 음식
- 운동
1265/ 1563
300/ 260
성공
(338)
아침식사 : 235kcal (18.58%)
갈아서 먹음
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 58kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 카카오닙스 | 15kcal |
점심식사 : 795kcal (62.85%)
| [CJ] 햇반 현미밥 | 195kcal |
| 콩나물김치국 | 61kcal |
| 배추김치 | 30kcal |
| 해물칼국수 | 81kcal |
| [피코크] 초코마카롱 | 173kcal |
| [스타벅스] 블루베리 마카롱 | 150kcal |
| [파리바게뜨] 딸기 마카롱 | 105kcal |
저녁식사 : 215kcal (17.00%)
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 오이 | 6kcal |
야식 : 20kcal (1.58%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
운동 : 300kcal
경사4.5%속도9.5
저녁운동
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 300kcal |
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