다이어트 일기
11월 19일 (음식 1777kcal, 운동 210kcal)
빼고빵
- 2020.11.19 20:17
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1777/ 2215
210/ 369
성공
(279)
아침식사 : 402kcal (22.62%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 아이스블루베리 | 26kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 90kcal |
| [퀘이커] 오트 그래놀라 컵 | 140kcal |
점심식사 : 747kcal (42.04%)
| 나물비빔밥 | 373kcal |
| 제육볶음 | 286kcal |
| 된장찌개 | 88kcal |
저녁식사 : 628kcal (35.34%)
| 찜닭 | 385kcal |
| 갓김치 | 29kcal |
| 현미밥 | 214kcal |
운동 : 210kcal
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 32kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 98kcal |
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