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다이어트 일기

11월 19일 (음식 2003kcal, 운동 1133kcal)

다신등급

다여트넘시렁흑

  • 2020.11.20 01:44
  • 46
  • 0

ㅠㅠ대자연이 다가오나....초코가 너무땡겨...힝

  • 음식
  • 운동

2003/ 800

1133/ 274

실패
(344)

아침식사 : 39kcal (1.95%)
39kcal

오전 간식 : 318kcal (15.88%)
[크라운] 고단백질 초코바 127kcal
[롯데제과] 허쉬미니어처 48kcal
[미주라] 통밀 도너츠 143kcal

점심식사 : 428kcal (21.37%)
[롯데] 허쉬 미니바 80kcal
[맛있닭] 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛 65kcal
오그래잇 고르곤졸라피자 283kcal

오후 간식 : 459kcal (22.92%)
[허쉬] 허쉬 다크 앤 화이트 쿠키 224kcal
스타벅스 트리플미니스콘 235kcal

저녁식사 : 524kcal (26.16%)
양상추 1kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 5kcal
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 129kcal
대추방울토마토 8kcal
단호박 12kcal
오하루견과 120kcal
[오리온] 핫브레이크 249kcal

야식 : 235kcal (11.73%)
스타벅스 트리플미니스콘 235kcal

운동 : 1,133kcal
만보걷기 480kcal
슬로우버피 300kcal
슬로우버피 300kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 7kcal
마운틴 클라이머 3kcal
토우터치 6kcal
크로스 크런치 12kcal
스파이더맨 플랭크 9kcal
플랭크 4kcal
크로스 크런치 12kcal
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