다이어트 일기
11월 19일 (음식 2003kcal, 운동 1133kcal)
다여트넘시렁흑
- 2020.11.20 01:44
- 46
- 0
ㅠㅠ대자연이 다가오나....초코가 너무땡겨...힝
- 음식
- 운동
2003/ 800
1133/ 274
실패
(344)
아침식사 : 39kcal (1.95%)
| 귤 | 39kcal |
오전 간식 : 318kcal (15.88%)
| [크라운] 고단백질 초코바 | 127kcal |
| [롯데제과] 허쉬미니어처 | 48kcal |
| [미주라] 통밀 도너츠 | 143kcal |
점심식사 : 428kcal (21.37%)
| [롯데] 허쉬 미니바 | 80kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛 | 65kcal |
| 오그래잇 고르곤졸라피자 | 283kcal |
오후 간식 : 459kcal (22.92%)
| [허쉬] 허쉬 다크 앤 화이트 쿠키 | 224kcal |
| 스타벅스 트리플미니스콘 | 235kcal |
저녁식사 : 524kcal (26.16%)
| 양상추 | 1kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 | 5kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 129kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| 단호박 | 12kcal |
| 오하루견과 | 120kcal |
| [오리온] 핫브레이크 | 249kcal |
야식 : 235kcal (11.73%)
| 스타벅스 트리플미니스콘 | 235kcal |
운동 : 1,133kcal
| 만보걷기 | 480kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 7kcal |
| 마운틴 클라이머 | 3kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 크로스 크런치 | 12kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 9kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 크로스 크런치 | 12kcal |
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