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다이어트 일기

11월 18일 (음식 897kcal, 운동 67kcal)

다신등급

AnJi1031
  • 2020.11.20 12:18
  • 36
  • 0

  • 음식
  • 운동

897/ 1177

67/ 196

성공
(151)

아침식사 : 379kcal (42.25%)

흑미밥 159kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 갈릭맛 128kcal
계란프라이 89kcal
우메보시 3kcal

오전 간식 : 20kcal (2.23%)

아이스 아메리카노 20kcal

점심식사 : 236kcal (26.31%)

흑미밥 117kcal
훈제연어 116kcal
상추 3kcal

오후 간식 : 83kcal (9.25%)

아이스 카페라떼 83kcal

저녁식사 : 179kcal (19.96%)

부채살 147kcal
[동원] 개성잡채군만두 32kcal

운동 : 67kcal
플랭크 14kcal
브릿지 5kcal
크런치 홀드 1kcal
닐링 플랭크 1kcal
하프 버피테스트 18kcal
월싯(wall sit) 1kcal
카프레이즈 7kcal
덤벨 카프레이즈 10kcal
덤벨 프런트레이즈 10kcal
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