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다이어트 일기

11월 19일 (음식 857kcal, 운동 67kcal)

다신등급

AnJi1031
  • 2020.11.20 12:19
  • 51
  • 0

  • 음식
  • 운동

857/ 1177

67/ 196

성공
(191)

아침식사 : 112kcal (13.07%)

양상추 3kcal
적양배추 3kcal
대추방울토마토 4kcal
파프리카 2kcal
훈제연어 100kcal

점심식사 : 300kcal (35.01%)

흑미밥 135kcal
부채살 88kcal
계란프라이 77kcal

오후 간식 : 83kcal (9.68%)

아이스 카페라떼 83kcal

저녁식사 : 362kcal (42.24%)

[버거킹] 와퍼 362kcal

운동 : 67kcal
플랭크 1kcal
닐링 플랭크 1kcal
크런치 홀드 2kcal
브릿지 10kcal
하프 버피테스트 22kcal
월싯(wall sit) 2kcal
카프레이즈 7kcal
덤벨 카프레이즈 11kcal
덤벨 프런트레이즈 11kcal
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