다이어트 일기
폭식 ㅜㅜ 11월 23일 (음식 2753kcal, 운동 240kcal)
요요노노1
- 2020.11.23 18:28
- 96
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- 음식
- 운동
2753/ 2070
240/ 345
실패
(788)
아침식사 : 480kcal (17.44%)
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 60kcal |
| 단감 | 48kcal |
| 방울토마토 큰것 | 9kcal |
| 삶은 검은콩 | 49kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 키위 | 54kcal |
| 단감 | 72kcal |
| 삶은 밤고구마 | 32kcal |
오전 간식 : 1,194kcal (43.37%)
폭식한날 ㅜㅜ 입터졌다 후화된다 내일 부터 다시 다이어트 시작이다!!!!
| [허쉬] 허쉬 초콜릿 칩 쿠키 | 369kcal |
| [롯데] 빼빼로 오리지널 | 275kcal |
| [크라운제과] 오곡쿠키 | 380kcal |
| [롯데] 몽쉘 크림케이크 | 170kcal |
점심식사 : 392kcal (14.24%)
| [바르닭] 수비드 닭가슴살 허브바베큐 | 110kcal |
| 단감 | 72kcal |
| 방울토마토 큰것 | 9kcal |
| 삶은 검은콩 | 49kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 키위 | 54kcal |
| 할라피뇨 비네가드레싱 | 46kcal |
| 삶은 밤고구마 | 32kcal |
오후 간식 : 252kcal (9.15%)
| 호떡 | 252kcal |
저녁식사 : 435kcal (15.80%)
| 쌀밥 | 77kcal |
| 불고기 | 243kcal |
| 동태찌개 | 92kcal |
| 콩자반 | 23kcal |
운동 : 240kcal
| 빠르게걷기 | 240kcal |
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