다이어트 식단
11월 23일( 저녁식사 588kcal)
마님02
- 2020.11.23 20:18
- 27
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헬스하면서 물500 때려넣고 스무디 가득 마시니깐 계란2개째부터 이미 배가 불렀음ㅋㅋ그래두 나중에 배고플까봐 때려넣었당 낼부턴 생케일 아니고 냉동케일이라 맛없을까봐 걱정된당😂 그래도 사과+케일 조합보단 바나나+케일이 짱맛있. 운동 후 저녁스무디로 정착할듯
이따 자기전에 배고프면
아몬드나 좀 씹어먹고 자야징~!!
오늘도 밀가루 참은 나 잘했어~!!
아 찐고구마는 먹을 계획으로 작성했는데 배불러서 안먹음ㅋㅋㅋ
저녁 588kcal 19:55
탄수화물(27.0%) 94.90 / 351g
단백질(41.1%) 26.32 / 64g
지방(23.0%) 12.44/ 54g
| 100% 착즙 레몬즙 (1회, 20ml) | 6kcal |
| 말리 코코넛워터 (1팩, 200ml) | 41kcal |
| 바나나 (1개, 112g) | 104kcal |
| 케일 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 삶은 달걀 (3개, 150g) | 204kcal |
| 찐고구마 (1회, 170g) | 221kcal |
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