커뮤니티 - 다이어트 일기 - 📌식단의 신 도전 8일 - 11월 23일 (음식 1292kcal)

⏲50.7
토요일먹부림+일요일 운동 안했는데 월요일 시작이 .7이면 나쁘지 않은 듯ㅎ
근데 오늘은 출근하자마자 아침부터 PPT의 늪.....🍂 퇴근 후에도 집에서 2시간동안 하느라고 아홉시 반 쯤 되서 운동 패스🤦🏻‍♀️
운동 이틀 쉬니까 빨리 내일 다 뿌시고 싶다.... 내일부터는 헬스장 저녁 9시 마감이라 시간 쪼달리면서 운동해야되는데 큰일이다ㅠㅠ
내일 하체랑 등 하고 스텝퍼, 트레드밀 다 뿌셔야지😔

음식
운동

1292/ 2080

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성공
(441)

아침식사 : 312kcal (24.15%)

사과	71kcal
[머드스콘] 통밀스콘	241kcal

점심식사 : 344kcal (26.63%)

상추	4kcal
싹채소 무순	4kcal
깻잎	3kcal
찐고구마	136kcal
간편하닭 닭가슴살볼 불고기맛	115kcal
구운계란	58kcal
귤	24kcal

오후 간식 : 230kcal (17.80%)

ONE bar Maple Glazed Doughnut

230kcal

저녁식사 : 406kcal (31.42%)

찐고구마	124kcal
원더그린 감동닭 닭가슴살 저염분	128kcal
상추	6kcal
깻잎	4kcal
싹채소 무순	4kcal
[남양유업] 드빈치 자연방목 체다 슬라이스 치즈	60kcal
구운계란	56kcal
귤	24kcal