다이어트 일기
11월 23일 (음식 1305kcal, 운동 178kcal)
dongan@005like
- 2020.11.24 00:08
- 98
- 0
- 음식
- 운동
1305/ 1229
178/ 205
실패
(103)
아침식사 : 362kcal (27.74%)
| 찐옥수수 | 198kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 캔커피 | 41kcal |
| 어묵볶음 | 22kcal |
| 무장아찌 | 8kcal |
오전 간식 : 84kcal (6.44%)
| 사과 | 24kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
점심식사 : 233kcal (17.85%)
| 호박떡 | 233kcal |
오후 간식 : 190kcal (14.56%)
점심후 73.4
| [요플레] 플레인 요거트 | 130kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
저녁식사 : 407kcal (31.19%)
| 닭개장 | 142kcal |
| 돼지고기김치찜 | 155kcal |
| 콩자반 | 15kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 깍두기 | 8kcal |
| 청경채 | 14kcal |
야식 : 29kcal (2.22%)
| 사과 | 12kcal |
| 비락칡즙 | 17kcal |
운동 : 178kcal
퇴근후 72.9
밤근무라 운동못함
오늘은 다이어트 완전 실패함. ㅜㅜ
| 보통 걷기 | 94kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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