다이어트 식단
11월 22일( 저녁식사 507kcal)
안양간둥이
- 2020.11.24 22:51
- 99
- 0
그냥 야채 단맛 감칠맛 나오게 계속 익히고 볶다가 돼지고기 넣어서 같이 볶고 토마토소스 몇숟갈이랑 물 넣어서 스튜처럼 좀 끓여주면 됨! 후추 팍팍~~~
저녁 507kcal 13:45
탄수화물(3.6%) 12.20 / 336g
단백질(59.3%) 36.76 / 62g
지방(67.9%) 34.61/ 51g
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 80g) | 144kcal |
| 삶은 달걀 (3개, 150g) | 204kcal |
| [폰타나] 볼로냐 베이컨 볼로네제 (1회, 40g) | 40kcal |
| 양상추 (1인분, 30g) | 3kcal |
| [하인즈] 클래시코 바질페스토 (1컵, 5g) | 19kcal |
| [이즈니] 버터 (1인분, 3g) | 22kcal |
| 구운양파 (1회, 60g) | 25kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
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