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ㅜㅜ

다신등급

스꼬이
  • 2016.02.24 13:24
  • 96
  • 2

식단은꽤 철처히 하는데 운동을제대로 안해서 그런지 몸무게변화가 잘없네요.. 하체위주 무슨운동하는게좋을까용

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    스꼬이 2016.02.24 20:25

    계플 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 초보
    계플 2016.02.24 13:38

    레그레이즈와 스쿼트 그리구 와이드스쿼트가 효과를 보는데요 ㅎㅎ 유산소운동. 즉 걷기와 뛰기로 싱체서붙 하체까지 고루고루 빠진답늬다
    매일매일 30분만 걷고 30분씩 근력운동만해도 하체가 빠질거에요 그리고 히늘자전거도 해보세요 ㅎ

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