다이어트 일기
📌식단의 신 도전 10일 - 11월 25일 (음식 1519kcal, 운동 415kcal)
오뇽뇽
1
- 2020.11.25 22:47
- 35
- 0
⏲50.1
막상 쭉쭉 떨어지니까 괜히 근육 빠지는 것 같아서 찝찝허네•_•
오늘부터 센터 9시까지라 평소보다 더 빠릿빠릿하게 해서 계획대로 운동 완료했다✦ฺ 내일도 잘 먹고 운동 잘해서 득근하자👊👊
- 음식
- 운동
1519/ 2080
415/ 347
성공
(629)
아침식사 : 393kcal (25.87%)
| 곶감 | 113kcal |
| [머드스콘] 무화과 얼그레이 스콘 | 280kcal |
점심식사 : 414kcal (27.25%)
| 상추 | 4kcal |
| 깻잎 | 6kcal |
| 찐고구마 | 146kcal |
| 코코푸드 치킨스테이크 카레맛 | 146kcal |
| 구운계란 | 71kcal |
| 피넛버터앤코 크런치타임 | 23kcal |
| 귤 | 18kcal |
오후 간식 : 260kcal (17.12%)
| ONE bar chocolate brownie | 230kcal |
| 둘코 화이버 사과맛 | 30kcal |
저녁식사 : 452kcal (29.76%)
| 네덜웨이 딸기맛 | 110kcal |
| 찐고구마 | 154kcal |
| 원더그린 감동닭 닭가슴살 저염분 | 128kcal |
| [남양유업] 드빈치 자연방목 체다 슬라이스 치즈 | 60kcal |
운동 : 415kcal
| 스텝퍼 | 230kcal |
| 런닝머신 달리기 | 185kcal |
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