다이어트 일기
11월 24일 (음식 1097kcal, 운동 239kcal)
건강다짐
- 2020.11.26 23:35
- 12
- 0
- 음식
- 운동
1097/ 1200
239/ 200
성공
(142)
아침식사 : 130kcal (11.85%)
| 바나나 | 46kcal |
| 대추방울토마토 | 14kcal |
| 블루베리 | 7kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 산청애 순수양파즙 | 18kcal |
오전 간식 : 172kcal (15.68%)
산과들에 원데이 오리지널 20g
| 산과들에 원데이 오리지널 | 90kcal |
| [요플레] 플레인 화이트 | 70kcal |
| 대추방울토마토 | 12kcal |
점심식사 : 412kcal (37.56%)
| 삶은계란흰자 | 39kcal |
| 야채샐러드 | 69kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 새송이버섯-구운 것 | 23kcal |
| 순두부찌개 | 112kcal |
| 배추나물 | 48kcal |
| 현미밥 | 76kcal |
오후 간식 : 47kcal (4.28%)
| 대추방울토마토 | 22kcal |
| [종근당] 차전자피 식이섬유 | 25kcal |
저녁식사 : 306kcal (27.89%)
| 삶은계란흰자 | 21kcal |
| 고등어구이 | 208kcal |
| 새송이버섯-구운 것 | 22kcal |
| 야채샐러드 | 49kcal |
| 오이 | 6kcal |
야식 : 30kcal (2.73%)
| 진심을 담은 유기농레드비트즙 | 30kcal |
운동 : 239kcal
| 만보걷기 | 239kcal |
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