비포&애프터
일주일 인바디 변화(20.11.16.~20.11.23.)
윤너구리
- 2020.11.27 07:43
- 838
- 4
인바디(같은 기계) 일주일 변화
체중 61.5 > 57.8 (-3.7)
체지방 -1.5
근육량 -1.0
내장지방레벨 8 > 6
내장지방면적 78.2 > 67.7
허리 사이즈 25.5 인치
헬스 주 6회(PT 3회, 개인운동 3회 / 유산소 6회)
식단 탄 절제, 단지
총평 : 식단에 단백질 추가 + 웨이트 강도 상향
바디프로필 도전 화이팅....!!!!!
+ 생각보다 많이 빠져서 오차가 있나 싶어
인바디 기계 두개로 측정해보았습니다.. ㅎㅎ
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멋져요
와 일주일만에 엄청난 변화네요 ㅠ
헐 대박 너무 부러워요 ㅡㅠㅠ
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