다이어트 고민&질문
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유산소운동(숀리 할수있어)
삐이삐약
- 2014.04.25 19:35
- 997
- 1
숀리 3분운동(할수있어) 가 유산소+무산소 잖아요
그런데 저는 스쿼트 푸쉬업 L자 하고 유산소 대신해서 저걸 해요
아침에 10번 점심에 10번하는데
힘들어서 4-3-3 이나 5-5로 나눠서했어요
유산소운동시 최소 20-30분 이상해야 그때부터 지방이탄다네요..
그럼 숀리 3분운동으로 체지방을 분해하려면 쉬지않고 연속으로 10번해야되는게나요?
..하루 3회만해도 효과있는운동이라더니!!
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