다이어트 일기
11월 27일 (음식 1068kcal, 운동 1025kcal)
귤딱
- 2020.11.27 18:17
- 82
- 0
- 음식
- 운동
1068/ 1298
1025/ 216
성공
(1039)
아침식사 : 163kcal (15.26%)
| 사과 | 24kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 | 139kcal |
점심식사 : 468kcal (43.82%)
| 연어회 | 164kcal |
| 삶은 호박고구마 | 235kcal |
| 로메인 상추 | 4kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
저녁식사 : 437kcal (40.92%)
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 | 180kcal |
| 삶은 호박고구마 | 232kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| 양배추찜 | 21kcal |
운동 : 1,025kcal
| 랫풀다운머신 | 23kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 5kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 5kcal |
| 어덕션 머신 | 10kcal |
| 힙 어브덕션 | 6kcal |
| 런지 | 26kcal |
| 니레그레이즈 | 76kcal |
| 크런치 | 45kcal |
| 스텝퍼 | 510kcal |
| 골프 | 315kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
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