8월 20일부터 다욧시작했구 60kg
현재 52~53kg왔다갔다 하네요 키는 163 입니다
첫 한달은 식이요법 하루 1000-1500칼로리섭취하구요
다신도장 성공 백프로 나왔죠
두번째 달부터 헬스 pt하면서 근력운동을 병행하며 지금까지 하고 있어요
사진보면 아시겠지만 한달전 10/21체지방량20.4%였는데
오늘 11/26 13.7%로 나왔네요
이번달부턴 보상데이라고 해야되나요 먹고싶은 음식 일주일에 한두번 먹구요 먹은 담날은 빡세게 운동합니다
평소에는 그냥 소식하구요 원래 밥을 좋아하지 않았구 지금도 밥은 잘 안먹구요 고기는 많이 먹는답니다
빵순이였는데 지금은 빵만 조절하고 있네요 거의 안먹을려고 노력중임다 분식류도요
제가 100 일동안 다이어트 경험은요...
두달동안 급하게 8킬로를 감량하니 요요가 올까 무서웠고
예전에 경험이 많아서요ㅠ
요요방지 차원에서 운동을 했구 지금은 운동에 재미가 들어서 하루도 빠지지 않고 하다보니 13.7%체지방량을 갖고있네요 트레이너가 좀더 먹으라고 하는데요 아직까진 살짝겁이 나네요
즐기면서 요렇게 1년이상은 해볼려고 합니다
참 하루에 물 2리터이상은 빠지지않고 맬먹었답니다
소식과 운동이 정답이라는걸 확실히 느끼고 있는 1인입니다
얼마전 동창모임갔었는데 친구들은 아줌마몸이 되어가고 있는데...저는 다시 20대로 가는것 같아 기분이 좋더라구요
허리 25~26 입습니다^^
열심히 하시면 100일에도 요런결과가 생기네요
긴글 읽어주셔서 감사합니다~~^^