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다이어트 일기

11월 27일 (음식 1433kcal, 운동 312kcal)

다신등급

런런러니

  • 2020.11.27 23:40
  • 19
  • 0

  • 음식
  • 운동

1433/ 1663

312.3/ 277

성공
(266)

아침식사 : 299kcal (20.87%)

36아몬드 오리지널 49kcal
[매일] 매일우유 130kcal
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 120kcal

점심식사 : 356kcal (24.84%)
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 140kcal
군고구마 136kcal
양배추 12kcal
양상추 5kcal
오리엔탈드레싱 28kcal
아몬드 35kcal

오후 간식 : 352kcal (24.56%)

군고구마 70kcal
[커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 93kcal
귀리 31kcal
블루베리 42kcal
아몬드 63kcal
브라질너트 볶은것 53kcal

저녁식사 : 426kcal (29.73%)

구운계란 64kcal
구운계란 64kcal
[매일] 매일우유 130kcal
[닥터유] 단백질 바 미니 70kcal
쫀디기 98kcal

운동 : 312kcal
런닝머신 걷기 224kcal
크런치 6kcal
크로스 크런치 6kcal
트위스팅 크런치 6kcal
슈퍼맨 크런치 8kcal
랫풀다운머신 8kcal
덤벨 원 암 로우 30kcal
싱글 암 체스트 플라이 24kcal
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