다이어트 일기
11월 27일 (음식 1433kcal, 운동 312kcal)
런런러니
- 2020.11.27 23:40
- 19
- 0
- 음식
- 운동
1433/ 1663
312.3/ 277
성공
(266)
아침식사 : 299kcal (20.87%)
| 36아몬드 오리지널 | 49kcal |
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
| [머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 | 120kcal |
점심식사 : 356kcal (24.84%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 140kcal |
| 군고구마 | 136kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
오후 간식 : 352kcal (24.56%)
| 군고구마 | 70kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 | 93kcal |
| 귀리 | 31kcal |
| 블루베리 | 42kcal |
| 아몬드 | 63kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 53kcal |
저녁식사 : 426kcal (29.73%)
| 구운계란 | 64kcal |
| 구운계란 | 64kcal |
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
| [닥터유] 단백질 바 미니 | 70kcal |
| 쫀디기 | 98kcal |
운동 : 312kcal
| 런닝머신 걷기 | 224kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 크로스 크런치 | 6kcal |
| 트위스팅 크런치 | 6kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 8kcal |
| 랫풀다운머신 | 8kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 30kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 | 24kcal |
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