《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
11/28
콩새입니다
- 2020.11.28 08:10
- 106
- 4
● 11/27운동
- 스쿼트 50개 (0,100)
- 줌바 30분 (O, 1시간 24분)
- 하늘자전거 500개 (0,500)
- 레그레이즈 좌,우,상하 총250(0)
- 땅끄 종아리 (0)
- 매일 청소기돌리기 (0)
●11월 약속
- 과식하지 않기(0)
- 물 2리터 이상 마시기(0,2.5리터)
- 한끼는 닭&야채(×)
- 과식X. 치팅도 양☆조절☆(0)
- 영양제 잘먹기(0)
- 유산균 or 바나나식초 먹기(0)
- 라면×, 떡×, 떡볶이×(0)
지난 일주일 마법에 걸리며 컨디션 난조였네요
그제 만보걷고 어제부터 운동 했습니다^^
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날이 추워져서 걷기 수월하지 않으실텐데 고생하셨습니다👍
화이팅입니다 🤩
함께 하는 동생이 너무 성격이 좋아서 신나게 다녀왔어요 감사합니다!!!
밖에 많이 춥지않나요? 걷고싶은데 추워서 집콕중이에요ㅜㅜ
꾸역꾸역 입었더니 다닐만 했어요..
오늘 새벽엔 융털에 체육복 덧입고
운동복이 후라이스에 파카입고 다녀왔어오