다이어트 일기
11월 27일 (음식 1482kcal, 운동 608kcal)
둥글씨
- 2020.11.28 20:54
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1482/ 1436
608/ 239
성공
(323)
아침식사 : 135kcal (9.11%)
| [키토랩] 버터커피 | 135kcal |
점심식사 : 642kcal (43.32%)
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| [코스트코] 무화과 깜빠뉴 | 269kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 야채샐러드 | 74kcal |
오후 간식 : 111kcal (7.49%)
| [크라운] 콘칩 30g | 111kcal |
저녁식사 : 280kcal (18.89%)
| 아몬드 | 35kcal |
| 사과 | 49kcal |
| [숀리] 닭가슴살소세지 | 126kcal |
| 기정떡 | 70kcal |
야식 : 314kcal (21.19%)
| 족발 | 197kcal |
| 막걸리 | 92kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 608kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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