다이어트 일기
02월 24일 (음식 715kcal, 운동 961kcal)
rnalgh102
- 2016.02.24 15:17
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아침식사 : 326kcal (45.59%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 어묵국 (1인분, 200g) | 164kcal |
점심식사 : 174kcal (24.34%)
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
저녁식사 : 215kcal (30.07%)
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 그래놀라 (1회분, 30g) | 135kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 80ml) | 32kcal |
운동 : 961kcal
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 책벅지 (40분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 투명줄넘기 (10분) | 60kcal |
| 방송댄스 (15분) | 105kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
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