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다이어트 일기

11월 30일 (음식 1310kcal, 운동 185kcal)

다신등급

런런러니
  • 2020.12.01 01:43
  • 72
  • 0

  • 음식
  • 운동

1310/ 1663

185.3/ 277

성공
(262)

아침식사 : 314kcal (23.97%)
돈시몬 발렌시아 오렌지 주스 64kcal
[매일] 매일우유 130kcal
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 120kcal

점심식사 : 315kcal (24.05%)
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 140kcal
아몬드 35kcal
오리엔탈드레싱 28kcal
아보카도 112kcal

오후 간식 : 283kcal (21.60%)
[닥터유] 단백질 바 미니 283kcal

저녁식사 : 398kcal (30.38%)
양념치킨 323kcal
떡볶이 75kcal

운동 : 185kcal
런닝머신 걷기 140kcal
스쿼트 7kcal
와이드 스쿼트 13kcal
스미스머신 스쿼트 25kcal
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