오월의 예신입니다.
지금160 에 몸무게52 키로.
45키로까지 목표를하고있어요. 스피닝 등록했고
지금 일주일째.어설픈1키로 감량했네요
식단은 아침 현미밥.일반반찬
점심 현미밥. 일반반찬
저녁은 안먹거나 현미밥.일반반찬

하비라서 상체는 마른편이에요
술을 좋아해서 살찌는 체질이아니었는데, 나이서른되고
술 거의 일주일에 6일먹다보니 55키로까지쩠다가
이주전부터 술은 일주일에한번-두번먹으니
52.7 스피닝시작하니51.5네요

퇴근하고스피닝 부랴부랴갓다가 근력이나 다른운동 조금하려면 시간이 늦어져서
못하고 스피닝만 가요.

이렇게 해서 남은기간동안 당연히 못빼겟죠?
상체가 빈약한편이라 스포츠탑 입고 하는데..
위에만 빠질까 걱정됩니다

술을 될수있음 끊고ㅋㅋㅋ
스피닝 열심히하고....집에걸어가서(25분거리)
씻고 L자다리 30분하고 자요
참 어제부턴 자기전에 푸쉬업 (여자들전용?무릅대고하는 운동)
하고 ..

더빡쎈운동과 식이조절 필요할까요?