다이어트 일기
📌식단의 신 도전 16일 - 12월 01일 (음식 1212kcal, 운동 551kcal)
오뇽뇽
1
- 2020.12.01 22:10
- 63
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12월의 첫 날, 50.6
이제 진짜 2020년이 한달 남아 연말이 코앞으로 바짝 다가왔다.
나는 어느 순간부터 과식, 특히 폭식이 많이 줄어들고 야식 횟수 또한 현저히 줄어서 체중 증가에 대한 압박과 운동, 식단 강박도 많이 없어졌을 뿐더러
주말에 먹부림을 하더라도 어느정도 범위 안에서 즐기면서 유동적으로 조절하고 있다.
전에는 먹고 싶은 건 조절해서 먹으면 된다는 게 이해가 안갔는데.. 잘 먹고 운동하고 그렇게 사는게 제일이구나~싶은 요즘이다🙂
단, 폭식은 정말 훠이훠이... 아직도 이겨내야 할 숙제.👊
- 음식
- 운동
1212/ 2080
551/ 347
성공
(1072)
아침식사 : 331kcal (27.31%)
| 사과 | 71kcal |
| [머드스콘] 데이츠치아씨드스콘 | 260kcal |
점심식사 : 350kcal (28.88%)
| [슬릭] 스리슬떡 밤호박 | 145kcal |
| 천하장사 초단백질바 | 205kcal |
오후 간식 : 110kcal (9.08%)
| 네덜웨이 딸기맛 | 110kcal |
저녁식사 : 421kcal (34.74%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 장어 | 179kcal |
| 더덕무침 | 27kcal |
| 고추장멸치볶음 | 48kcal |
| 귤 | 20kcal |
운동 : 551kcal
| 스텝퍼 | 250kcal |
| 런닝머신 달리기 | 301kcal |
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