커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 02일 (음식 1203kcal, 운동 1085kcal)

6개월전에 가입하고 몇번 글 남기다가 말았네여^^;;
그래도 그때부터 꾸준히 운동하고 식단관리하며 한달에
1ㅡ2키로씩 감량했습니다. 70에서 시작해서 현재 61키로대인데요 11월에 59.8 두번보고 다시 60키로 초반대인지라 12월엔 좀 더 열심히해야할것같아 게시판에 공개합니다. 12월 말까지 57까지 빼는게 목표였는데요. 아직 4키로 넘게 남아서 좀 타이트하게 해야할것같아서요. 운동으로 평균 500ㅡ많게는 1000칼로리까지 소비하는데요. 식단에 문제가 많습니다.오늘도 통닭을 쳐묵..^^;;

암튼 이번한달 매일 글 남기겠습니다. 우리 같에 화이팅해요!!^^

아침식사 : 271kcal (22.53%)

[다신샵] 녹차에 놀란 현미	149kcal
우유	122kcal

오전 간식 : 150kcal (12.47%)

[할리스커피] 바닐라라떼

150kcal

점심식사 : 117kcal (9.73%)

사과	49kcal
[즙쟁이] 도라지배즙	23kcal
레드비트	45kcal

저녁식사 : 665kcal (55.28%)

[피자나라치킨공주] 후라이드 치킨	580kcal
[펩시] 펩시콜라	85kcal

운동 : 1,085kcal

빠르게걷기	480kcal
등산 하이킹	480kcal
보통 걷기	125kcal

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