다이어트 일기
📌식단의 신 도전 17일 - 12월 02일 (음식 1527kcal, 운동 440kcal)
오뇽뇽
1
- 2020.12.02 22:25
- 26
- 0
⏲50.1
어제 저녁을 일찍 먹어서 그런지 아침에 쏙 빠졌길래 오늘은 좀 더 든든하게 먹었다ʕ•͡•ʔ
점심 도시락으로 묵은지 넣고 싼 김밥은 정말♥️
운동은 갈까말까 고민하다가 결국 하체하고, 유산소도 할까말까 하다가 결국 40분 탔는데 어거지로 어떻게 잘 버텼다..😂👏👏 내일도 화이팅👊
- 음식
- 운동
1527/ 2080
440/ 347
성공
(646)
아침식사 : 260kcal (17.03%)
| 사과 | 63kcal |
| 수콘 흑임자 | 197kcal |
점심식사 : 541kcal (35.43%)
| 배추김치 | 11kcal |
| [대천김] 구이김밥용김 | 17kcal |
| [남양유업] 드빈치 자연방목 체다 슬라이스 치즈 | 60kcal |
| 도라지나물 | 30kcal |
| 양배추 | 17kcal |
| 코코스홈쿡 닭다리통살 핫바베큐 매운맛 | 227kcal |
| 귤 | 35kcal |
| 쌀밥 백미 | 144kcal |
오후 간식 : 297kcal (19.45%)
| [슬릭] 스리슬떡 흑임자 | 160kcal |
| 슬림시크릿 베어바 더블초코 | 137kcal |
저녁식사 : 429kcal (28.09%)
| 네덜웨이 딸기맛 | 110kcal |
| 찐감자 | 88kcal |
| 코코푸드 오리지널 큐브 | 141kcal |
| 구운계란 | 90kcal |
운동 : 440kcal
| 스텝퍼 | 160kcal |
| 런닝머신 달리기 | 280kcal |
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